Qigong Wandermethode

Mit einer speziellen Gehtechnik werden die Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln entlastet. Ein eigener Atemrhythmus unterstützt dabei den Bewegungsfluss und gleichzeitigen Energieaufbau.

Wandermethode + Atem

Diese meditative Gehtechnik orientiert sich an den Grundprinzipien des Qigong. Fließende Bewegungen mit gezieltem Krafteinsatz und ausgewogener Koordination in unterschiedlichem Gelände wirken schonend und stabilisierend auf die Gelenke und die Wirbelsäule. Alle großen Gelenke sind beim Gehen, ob langsam oder zügig, auf- und abwärts, fühlbar miteinander verbunden. Energie kommt in Fluß und baut sich auf. Dies wird individuell erarbeitet durch Aktivieren und Hineinspüren, sodaß der optimale Bewegungsfluss entstehen kann.

In Verbindung mit einer eigenen Atemmethode unterstützen sie die natürlichen Bewegungsabläufe und kräftigen den ganzen Körper. Die Ausdauer nimmt dabei spürbar zu. Bewegung, Atmung und Geist kommen in Einklang. -Mit dieser meditativen Gehweise kann jeder Berg erklommen werden und das ohne Stöcke.
  

Die Methoden werden an ausgewählten Orten auf Forstwegen und Steigen kennengelernt und geübt, die leicht zu gehen sind und wenig bis mittlere Steigung aufweisen. Während der Wanderung wird an ruhigen Plätzen unterstützend immer wieder Qigong geübt und so das Programm abgerundet.

Pdf. zum Herunterladen

Mitzubringen sind: Wetterfeste Kleidung, Wanderschuhe, Rucksack, etwas zum Draufsetzen, Verpflegung und Getränk. - Mitfahrgelegenheiten werden bei Bedarf organisiert. 

Die Veranstaltungen finden auch auf Anfrage statt.  Bei Schlechtwetter wird der Termin verschoben oder es wird im Raum geübt.

 

Termine:                 Sa. noch 1 x im November

Dauer:                    9.00 -  ca. 16:00 Uhr  (je nach Wetterlage und Gruppengröße auch kürzer)
                              Nordtirol,  wird bei der Anmeldung bekannt gegeben

                               tirolweit, usw.   

 

Bei den Terminen in Tirol behalte ich mir vor, bei Regen im Saal zu üben und zu kürzen (3 Stunden, 45.-€) bzw. auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. Keine Voraussetzungen.  

  

20. Mai 2017 09:00 Uhr   bis   27. Oktober 2018 16:00 Uhr
45,- / 60,- bis 75,- €
wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Nähe Innsbruck, Tirol, Sbg., usw.
bei Regen im Raum / Absage
Innsbruck Umgebung, tirolweit, Untersberg (Sbg), 6020
Österreich
bei mir mobil oder per e-mail
Telefon: +43 (0)676-9572850
Email:

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Kommende Veranstaltungen

ÜBUNGSREIHE:
"Der fliegende Kranich"

Sa.  9. Dezember   9 - 12 Uhr
weitere Termine ab Januar
EINSTIEG noch möglich


Qigong in NEU-RUM
Mo. 9 - 10:15 Uhr
Schnuppern ist möglich

Qigong in IGLS
Di. 18:30 - 19:30 Uhr

Qigong in PRADL
Mi. 9 - 10:15 Uhr

OFFENE Qigongstunde  IBK.
Mi. 17:30 - 18:30 Uhr 

Taiji Stunde IBK
Mi. 19 - 20 Uhr


TIEFENENTSPANNUNG

1) Sa. 13.1.2018   VHS
14:30 - 16:30 Uhr
2) regelmässige Termine
ab Januar 2018


QIGONG WOCHENENDE
3. - 4. Februar 2018


VIDEO zu BEWEGT IM PARK 2017

 

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